कैंप फ़ूड और कैलोरी राशन प्लानर

लगभग 2,500 कैलोरी/दिन ज़्यादातर लोगों के लिए आसान, हल्के मौसम की ट्रिप को कवर करता है। भरे हुए पैक के साथ मध्यम कई-दिन की बैकपैकिंग आमतौर पर 3,000–3,500 कैलोरी/दिन चलती है, और ठंडे मौसम, ज़्यादा दूरी या ज़्यादा ऊंचाई वाली ट्रिप 4,000–4,500 कैलोरी/दिन या उससे भी ज़्यादा तक जा सकती हैं, क्योंकि शरीर सिर्फ़ गर्म रहने के लिए ही अतिरिक्त कैलोरी जलाता है।

डिहाइड्रेटेड बैकपैकिंग मील, नट बटर, तेल, चीज़ और चॉकलेट 120–150+ कैलोरी/औंस चलते हैं क्योंकि इनमें पानी का वज़न कम होता है। ताज़ा खाना और डिब्बाबंद सामान बहुत कम, अक्सर 50 कैलोरी/औंस से कम होते हैं, इसीलिए ज़्यादातर कई-दिन के बैकपैकर डिहाइड्रेटेड और कैलोरी-डेंस स्नैक फ़ूड पर ज़्यादा निर्भर रहते हैं।

थोड़ा बफ़र जोड़ें — कई बैकपैकर मौसम में देरी, चोट, या उम्मीद से ज़्यादा भूख लगने की स्थिति में 5–10% अतिरिक्त कैलोरी या एक अतिरिक्त हल्के दिन का खाना पैक करते हैं। यह टूल आपको बेसलाइन लक्ष्य देता है, ढोने की अधिकतम सीमा नहीं।

नहीं — कैलोरी डेंसिटी का आंकड़ा पहले से ही सूखे, बैकपैकिंग-शैली खाने को दर्शाता है। अगर आप ज़्यादा पानी वाला खाना (ताज़ा फल, डिब्बाबंद सामान) पैक कर रहे हैं, तो प्रति कैलोरी आपका असली वज़न इस टूल के अनुमान से ज़्यादा होगा।